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爆笑笑話 某日富商開著凱迪拉克，帶著年輕貌美的女兒兜風。行經荒郊野外，遠遠望見幾個凶 神惡煞攔路搶劫。父女兩人急的不知怎麼辦好。忽然女兒靈機一動：「爹地，不如把 重要的珠寶都藏在女兒的小洞洞裡，減少損失。」果然搶匪攔他們時，遍搜不到任何 錢財，只好把凱迪拉克開走。富商望著漸行遠去的凱迪拉克，不禁歎道：「唉！要是 你媽也在就好了！」 |
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 【活氧去垢包包強效包包盒】入組◆建議用量：每月一次洗衣機大掃除，清除髒污保養洗衣機。◆產品特色：細明體有效去除衣物清洗後，殘留在洗衣槽內的棉絮、纖維及污垢，延長洗衣機壽命細明體有效去除洗衣槽內污垢、霉菌，加強洗衣機洗淨效果細明體活氧去垢包獨家強效包，除菌力達◆使用說明：細明體全自動洗衣機滾筒式洗衣機：細明體．選擇高水位洗衣程序，將洗衣槽注水至滿水位細明體．倒入活氧去垢包與強效包各一包細明體．按洗衣扭運轉分鐘後，靜置小時如初次使用或髒汙嚴重時請靜置小時，放置時間物超過小時細明體．重新啟動洗衣機電源，依照高水位洗衣程序，運轉一次洗滌搓揉脫水細明體有槽洗淨功能之洗衣機：細明體．啟動洗衣機槽洗淨功能細明體．待注水停止後按暫停鍵，倒入活氧去垢包與強效包各一包細明體．啟動洗衣機，自動進入洗衣槽清洗程序細明體※注意事項：細明體．洗淨後，若仍有汙垢殘留，請用清水沖洗即可細明體．如果污垢排出量太多，可放入毛巾或浴巾，再依一般洗衣程序清洗，洗至無髒汙排出即可細明體．若為洗衣機第一次清洗，髒汙程度較為嚴重者，建議再依照上述程序再洗淨一次◆適用範圍：全自動洗衣機專用。◆注意事項：請勿將衣物放入一起清洗碧且勿和其他清潔劑混用。避免兒童取玩，若不小心誤食，請儘快送醫就診。冷熱水皆可使用，避免置於高溫、陽光直射或潮濕等場所。皮膚敏感者，請戴上手套使用。不小心勿觸眼睛及皮膚時，請以清水沖洗分鐘以上。開封後，請儘速使用，以免變質。
跑步和HIIT大不同！ 無器材在家就能做
新聞描述: (健康醫療網／記者田柏升報導)
高強度間歇訓練 純有氧VS心肺加肌力
生活忙碌的你是否上網搜尋過短時間高效率的運動方式呢？高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training，簡稱HIIT)或許是您考慮過的方法之一。短時間內進行高強度訓練衝刺後，再以低強度訓練或完全休息，身體還未完全恢復時就接著進行下一組高強度動作。例如30秒高強度，20秒低強度，兩者交替進行，將心跳提高到最大心跳率，關鍵點在於衝刺時要盡最大的努力。
健身教練Eva解釋，跑步是全然的有氧運動，HIIT則是混合高強度與低強度運動，是結合心肺跟肌力的運動項目，所以除了可以練到心肺之餘，也能練到肌力。
訓練力道強勁 新手嘗試要注意
由於HIIT的強度非常強，如果按照正確姿勢與衝刺力道訓練，完成後可能會出現頭暈目眩、甚至想嘔吐的情況，不適合沒有運動基SAHOLEA森歐黎漾礎的人來進行。Eva教練表示，不建議沒有肌力基礎的新手直接貿然進行HIIT。可以先進行3個月左右的基礎的心肺與基礎的肌力訓練，讓身體有一定的強度基礎後，再開始HIIT會是比較不會受傷的訓練方式。
HIIT初體驗！ 無器材在家就能做
已有體格基礎的人，可以從以下幾個在家就能做的動作開始。以下將動作分為低強度及高強度進行教學，在家就能自行組合，搭配出屬於自己的HIIT。高強度動作連續做足一定時間後，接著做低強度動作或短暫休息片刻，再接著做高強度動作。
低強度動作
動作1：首先把雙手舉高過頭，吐氣時雙手放下抬膝到胸前。
動作2：雙手托在後腦勺，吐氣時抬膝，左手肘碰右腳膝蓋，右手肘碰左腳膝蓋。
高強度動作
動作1蹲Squat：臀部往後推，胸口稍微前傾，雙手側方於小腿旁，吐氣往上跳躍，下來時以上述姿勢蹲下，動作求穩不求快，確實做好每個動作。
動作2高膝跑High Knee Run：相反的手腳輪替換邊舉起，假裝自己在跑步，由慢而快，動作紮實穩定後，核心用力，吐氣加速原地跑跳。
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